Tortitas Avena y Trigo

Una cuestión no negociable de la dieta Dukan es el Salvado de Trigo y de Avena que debemos comer diariamente, una manera de tomarlo es con las tortitas para el desayuno o la merienda.

Tortitas de Salvado y Avena

- Facilidad: Baja

- Tiempo de preparación: 15 min.

- Alimentos: Todos aptos / Sin tolerados

- Fase: Para PP o PV (en ataque o crucero) 

CC: Cucharita de café/ CS: Cucharada Sopera

Ingredientes: (para 1 persona)

1.5 cs de avena Ataque / 2 cs de avena en Crucero 

1 cs de trigo
  1.5 o 2 cs de yogurt (poco menos de la mitad)
  1.5 cs de queso batido
1 cc de edulcorante (si es dulce) / pizca de sal (si es salada)
*opcionales: pizca de levadura / yogurt de sabores / usar aromas (vainilla, chocolate...)

Batir todo con la batidora, verter (dependiendo del grosor que se quiera en un molde), meterlo menos de un minuto en el microondas, desmoldar y dejar enfriar unos minutos,  por ultimo vuelta y vuelta en la sarten sin aceite para dorarla.

*Puede comerse solas o con queso 0%, pavo, jamon york... chocolate apto... al gusto :)